Testosteron – männliches Hormon – sehr wichtig für die Gesundheit von Vertretern des starken Sex. Wenn Sie Probleme mit dem Niveau dieses Hormons im Körper haben, beeilen Sie sich nicht, Pillen zu nehmen oder injektionen zu stechen – hören Sie den Empfehlungen von Spezialisten an.
Erstens ist es notwendig, Ihren Lebensstil kritisch zu berücksichtigen. Ihre Aufmerksamkeit wird von 4 Hauptfaktoren präsentiert, die das Niveau des Testosterons beeinflussen können.
eins.Ausspülen. Schlechtes Schlaf – ein Schlüsselfaktor, der in den meisten Männern zu einem Rückgang des Testosteronspiegels beigetragen wird. Schlafmangel kann die Hormone und die chemische Zusammensetzung des Blutes beeinflussen. Und dies hat in der Regel einen schädlichen Effekt auf Testosteron. Schlaf sieben oder acht Stunden, auch wenn es nicht mit Ihrem üblichen Zeitplan übereinstimmt.
2.Stützgewicht im Normalgewicht. Männer, die übergewichtig oder Fettleibigkeit leiden, haben oft ein niedriges Testosteron.
3.Geben Sie einen aktiven Lebensstil ein. Testosteron kann sich an die Bedürfnisse Ihres Körpers anpassen. Wenn Sie viel Zeit in einer lügenden Position verbringen, erhält Ihr Gehirn eine Informationsnachricht, ob Sie nicht in einer solchen Anzahl von Hormonen benötigen, um Knochen und Muskeln zu stärken. Wenn Sie jedoch physisch aktiv sind, wird Ihr Gehirn an die Synthese einer größeren Menge an Testosteron geschickt.
4.Vermeiden Sie Stress, sonst wird Ihr Körper ein Hormon von Stress – Cortisol „gießen“ und erzeugen weniger Testosteron. Organisieren Sie Ihren Arbeitstag, damit es 10 Stunden ist. Im Rest meiner Freizeit können Sie Ihr Lieblingshobby tun.