Etwa 18 Millionen Amerikaner standen dem Problem der erektilen Dysfunktion gegenüber. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Fiasco im Bett zu vermeiden.
Erektile Dysfunktion oder Impotenz – die Unfähigkeit eines Mannes, die Erektion zu erreichen und zu halten – es gibt zwei Arten: physiologisch und psychisch. Dysfunktion in 90% der Männer unter 50 Jahren wird durch psychologische Probleme verursacht.
Etwa jeder fünfte Mann steht im Potenz, aber ein wenig genug, um den Lebensstil zu ändern, um die Situation zu korrigieren. Die erektile Dysfunktion kann auch mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sein. Der schlechte Zustand der Schiffe kann den Blutfluss stören, um den Penis einzubringen, was die Hauptursache für Impotenz bei Männern im Alter ist.
FoxNews-Experten geben mehrere Ratschläge zum Vermeiden von Impotenzproblemen:
eins. Lebensmittelüberwachung: Aufrechterhaltung eines gesunden, ausgewogenen niedrigen Cholesterin-Diäts hilft, Schiffesperren zu verhindern und Impotenz zu vermeiden.
2. Führen Sie Sport aus: Eine andere Möglichkeit, den normalen Blutkreislauf aufrechtzuerhalten, ist Sport. Es lohnt sich, regelmäßige Jogs oder Schwimmen zu machen.
3. Uhrendruck: Wenn Sie ein erhöhtes Blut haben
Druck, stellen Sie sicher, dass Sie angemessene Behandlung erhalten. Es kann Hypertonie und Atherosklerose vermeiden, was zum Erscheinungsbild der Impotenz führt.
4. Reduzieren Sie die Verwendung von Toxinen: legale und illegale Stimulanzien, Beruhigungsmittel, Antihistamin – all dies beeinflusst die Potenz. Es lohnt sich, das Rauchen aufzuhören, auf einen minimalen Alkoholkonsum zu senken sowie den Drogenkonsum vollständig beseitigen – Marihuana oder Steroide. Sie sollten auch keine Lebensmittelzusatzstoffe aufnehmen, da sie die sexuelle Funktion beeinflussen können.
5. Rücksicht auf Ihre Medikamente: Einige Arzneimittel sind insbesondere Antidepressiva, diuretische Produkte, Medikamente, die den Cholesterinspiegel reduzieren, entzündungshemmende Agenten können die sexuelle Funktion beeinflussen.
6. Schlaf: Gesundheit ist ein Synonym für einen gesunden Schlaf. Kein Schlaf verursacht Nervenreizungen und chronische Müdigkeit – welcher Sex ist hier?.
7. Stellen Sie sicher, dass das Fehlen psychologischer Probleme: psychologische Probleme können die Ursache für Impotenz sein, insbesondere bei jungen Männern. Druck, Spannung, Depression, Insolvenzgefühl, Ängste sowie erfahrene sexuelle Gewalt können das Verhalten im Bett ernsthaft beeinflussen.
acht. Analysieren Sie regelmäßig Ihre Beziehung: Probleme in Beziehungen beeinflussen die Probleme beim Sex. Wenn das Paar nicht in Ordnung ist, kann es die intime Seite der Kommunikation negativ beeinflussen. Haben Sie keine Angst, sich an einen Psychologen oder einen Sexopathologen für Ratschläge zu wenden.